La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, basée sur la conscience et la visualisation positive.

Elle vise à harmoniser le corps et l'esprit.

C'est grâce à une écoute attentive et à l'observation de nous-mêmes que l'on peut percevoir nos ressentis, afin d' apprendre à se connaître et à reconnaître nos émotions.

La sophrologie repose sur l'idée que nos émotions, nos pensées et nos sensations physiques sont étroitement liées, et peuvent être influencées par notre état de conscience.

La sophrologie est précieuse dans de nombreux domaines :

🍃 L'amélioration du quotidien

Pour gérer le stress, les émotions, apprendre à lâcher prise, rétablir la confiance et l'estime de soi, mieux vivre les changements personnels et/ou professionnels, retrouver un sommeil réparateur, améliorer la concentration, la mémoire, être plus positif, retrouver la joie de vivre, ...

🍃 La préparation mentale

Renforcer et maintenir la motivation, se préparer à une naissance, à un examen scolaire ou médical, au permis de conduire, à une compétition, à un entretien professionnel, à une prise de parole en public, à un évènement sportif, ...

🍃 L'accompagnement d'un traitement médical

Meilleure gestion de la douleur, accompagnement lors de traitements médicaux lourds, stimulation de la guérison, mieux vivre les traitements, diminuer l'impact des effets secondaires, rester combatif et positif, mobiliser l'énergie nécessaire pendant le parcours de soin, restaurer l'image de soi, ...

🍃 L'accompagnement d'un trouble pathologique

Gérer les phobies, canaliser les pulsions ou troubles alimentaires (TCA), contrôler les addictions, mieux vivre les troubles ou problèmes dans le couple...

La sophrologie est un outil précieux pour surmonter les difficultés physiques ou psychologiques, en apportant un soulagement aux douleurs chroniques ou en aidant à surmonter des phases de vie difficiles.

La pratiquer régulièrement permet de retrouver un équilibre entre le corps et l’esprit, et développer un sentiment de bien-être durable.

Le Sophrologue est tenu de respecter le Code de Déontologie de la profession.

Article Ouest-France