Mes spécialisations
Gestion des émotions
Gestion du stress, lâcher prise, retrouver la confiance et l'estime de soi, anxiété au travail, à l'école, problèmes de sommeil, concentration...
Grace à la sophrologie, je vous aiderai à anticiper et réduire les émotions désagréables. Nous apprendrons à les resssentir, les comprendre, les accepter, diminuer l'intensité.
Cela nous permettra de les réguler en toute conscience, pour y répondre de manière saine.
Apprendre à maîtriser ses états émotionnels, n'est pas un processus inné mais qui se travaille... C'est là que le sophrologue intervient, car il n'est jamais trop tard pour passer à l'action!
Préparation à un évènement
Se préparer à une naissance, à un examen scolaire ou médical, au permis de conduire, à une compétition, à un entretien professionnel, à une prise de parole en public, à un évènement sportif, ...
La sophrologie apporte des solutions simples et efficaces pour :
- Installer le calme pour se concentrer positivement sur la préparation de l'évènement
- Stimuler les ressources et les capacités nécessaires à sa réussite
- Vivre mentalement et émotionnellement l'évènement
Je vous proposerai un accompagnement personnalisé, diversifié et adaptable.
Gestion de la douleur
Accompagnement lors de traitements médicaux importants, pour rester combatif et positif, mobiliser l'énergie nécessaire pendant le parcours de soin, restaurer l'image de soi, ...
La sophrologie permet de travailler l'expiration longue. Cela a pour effet bénéfique de faire diminuer les tensions.
Le cerveau libère alors un anesthésiant naturel, les neurotransmetteurs d'endorphine.
J'adapterai votre programme de façon totalement personnalisé, afin de répondre au mieux à vos besoins.
Accompagnement d'un trouble pathologique
Troubles alimentaires (TCA), gestion des phobies (eau, avion, animaux...), pulsions, contrôle des addictions, mieux vivre les troubles ou problèmes dans le couple...
La sophrologie est une méthode d'accompagnement. Additionnée à un suivi médical adapté, elle vous aidera et vous soutiendra dans votre quotidien.
Grâce à la respiration controlée et à la suggestion mentale, séance après séance, nous parviendrons, ensemble, en toute bienveillance, à remplacer les émotions et les ressentis négatifs, par des sensations et des visualisations positives.
